Kegel Exercises for Men: A Comprehensive Guide Kegel exercises مردوں کے لیے کیجل ورزش: ایک جامع گائیڈ کیجل ورزشیں، جو عموماً خواتین کی پیلوک صحت سے منسوب کی جاتی ہیں، مردوں کے لیے بھی اتنی ہی فائدہ مند ہیں۔ یہ ورزشیں پیلوک فلور کے پٹھوں کو ہدف بناتی ہیں، جو مثانے، آنتوں، اور تولیدی اعضاء
