گلاس مین کا کہنا ہے کہ "دھنیا 'خراب' کولیسٹرول کو کم کرنے اور 'اچھے' کولیسٹرول کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ "یہ بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔" اس شفا بخش کھانے میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات بھی ظاہر ہوتی ہیں۔ دھنیا ہندوستانی سے تھائی تک بہت سارے کھانوں میں ایک اہم چیز ہے۔ ہلکے رات کے کھانے یا دوپہر کے کھانے میں اس شفا بخش جڑی بوٹی کو بھنے ہوئے سبزیوں یا غذائیت بخش خوراک میں شامل کریں۔

دار چینی ٹہنی میں کچھ اینٹی بائیوٹک اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ہوتی ہے۔ اس معالجے کا کھانا معدے کی خرابی کے علاج میں بھی مدد کرسکتا ہے ، اس میں اسہال اور بدہضمی بھی شامل ہے۔ دار چینی میں بھی اینٹی آکسیڈینٹ اثرات پڑتے ہیں۔ گلاس مین کا کہنا ہے کہ دار چینی بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے بہترین ہے اور ٹائپ 2 ذیابیطس والے افراد میں خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم دکھایا گیا ہے۔ اس شفا بخش بوٹی کو اپنے کھانے میں شامل کریں۔

معدے کی خرابی کے علاج کے لئے ادرک کارآمد ثابت ہوتا ہے ، خاص طور پر حمل اور متلی کے دوران صبح کی بیماری کی وجہ سے اسہال یا متلی کو دور کرنے میں ، سرجری کے بعد یا کینسر کے مریضوں کی کیموتھریپی کے علاج کے بعد الٹی۔ جوڑوں کا درد کم کرنے کے لئے ایک طاقتور اینٹی سوزش ، ادرک بھی دکھایا گیا ہے۔ کھانے کی اشیاء میں ، ادرک کو سوشی کے لیے محفوظ نہیں رکھنا پڑتا ہے - اس شفا بخش کھانے کو اپنے میٹھے میں شامل کرنے پر غور کریں۔